w 29

6:39(;p), ale jak sie uwijam! Zeby mi trening zajal co najmniej 30 minut musialbym zrobic takich obwodow 5. Moje plecy na pewno by nie daly rady zrobic lacznie 75 powtorzen. A przynajmniej teraz. Musialbym ostro pomagac nogami, a nie chce odbierac za duzo pracy miesniom plecow. Gdzie 5? az 10 obwodow, czyli 150 powtorzen na plecy! A do tego inne [...]

Zmieniony przez - Lenin w dniu 2004-12-28 19:28:25 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-28 19:29:00 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-28 19:29:13

Mówiąc kawa z masłem kolega ma na myśli napój przygotowany z kawy, masła i oleju MCT (lub oleju kokosowego) inna jej nazwa to chyba kuloodporna kawa i tak nie przerywa ona postu. Tadeusz kiedyś o tym pisał na potreningu i mówił na szkoleniu. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-08-14 14:47:29

zapodam Wam kilkanascie linkow a jaaak, myslicie, ze ja taki pasozyt tylko sciagam? niee, tez musze jakies linki zapodac 1. Przewrotka Freedego Adu - http://sciagnik.tenbit.pl/dowcount.php?dowid=11456781 2. Niezwykle wyczyny Adu z pilka - http://sciagnik.tenbit.pl/dowcount.php?dowid=11456672 3. Niewykorzystant karny przez Deyne w meczu z [...]

Hehe Rendan,Bokser1393 o jedną rundę sie pomyliłem,bo typowałem 9 tko,a wyszło 10 tko,a w sumie rtd,dla mnie jasnym jest też ,ze Haye sobie nie poradzi z Valuevem...Co z tego,ze ma cios jak nie przedostanie sie przez jego warunki... A co do walki Arreola vs Klitscho,to pogrom-Arreola nie zadał tego swojego prawego prostego,co z tego,ze ma sie cios [...]

moim zdaniem Mariusz jako strong men zapisal sie na kartach historii jako legenda ale po kilku latach niestety musial wybrac albo dalsza droga i powiklania za czym szly by kolejne ciezkie PLNy albo inna kariera ...wybral temat ktory fajnie sie rozwija w PL i dzis na tym zarabia z dnia na dzien ulepszajac forme i styl a Mamed byl swietny poprzez [...]

29.08.2015 sobota Trening Obwodowy 4/4........ podciąganie nachwytem troche szerzej niż barki ......3/3 4/4........ podciąganie nachwytem wąsko.....................................3/3 4/4........ podciąganie nachwytem na szerokości barków ........4/4 6/6.........podciąganie podchwytem wąsko ..................................5/5 4/4........ [...]

Rzeczywiście dla brzucha to będzie trochę hardkor ale i tyle da radę zrobić. Ogólnie parę ćwiczeń, których ja jeszcze nie mogę ogarnąć, np. wycieraczki na drążku, tuck front lever 88-O Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-03-10 20:29:25

jak już wspominałem wcześniej: dla mnie pancakes bez banana/bananów %-) pokrojonych w kostkę i lekko wymieszanych z masą to kicha ;-) ale to tylko moje zdanie :-P Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-29 18:00:56

Akurat zrobiłem jako posiłek przed treningiem, więc dobrze sie składa ;] . Jako, że jestem miłośnikiem dokładnych liczb ( grekar mnie wyśmieje ) to wklejam całą liste ;] Masa: Activlab 30g owoce leśne 2 jaja 50 ml maślanki 50 g twarogu półtłustego 50 g ryżu 29 g mąki ( resztki jakie miałem więc dosypałem z żalu xd ) Wyszły dwa skubańce ( po 5 g [...]

. Zmieniony przez - grind w dniu 8/5/2015 4:29:50 PM

Tez mam od czasu do czasu takie przeczucia, że wygra przez nokaut i zdobędzie pas... On jest cholernie precyzyjny i nawet dostając becki wystrzelajac kombinacje 1+2 może zakończyć pojedynek. Kibicuje Aldo Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-28 20:29:30

Aldo na pewno byl wk***iony na media tour cala szopka ale nie wydaje mi sie by sie spalil albo bal. To raczej wersja zyczeniowa Condora. Steven przyjedz tu I pozyj, po roku sie ze mna zgodzisz. Nie bede sie z toba klocil bo nie masz punktu odniesienia. Zmieniony przez - grind w dniu 11/12/2015 10:29:18 PM

mi tam takie cos siem podoba gdyby nie kb to bym zapewno to trenowal. a co do tych kolan/lokci/baski/chwyty bramkarskie to u mnie w klubie troszke tego tez jest. :) wiec kb + bajery rlz!!! Mafia SFD FIGHT CLUB (haracze, napady, gwalty, morderstwa na zlecenie) BOSS http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala [...]

ja tez mam jeszcze 17 latek ale wydaje mi sie, ze conieco wiem . moim zdaniem Dino zle robisz albo moze inaczej ty nie trenujesz streetbox tylko mix kilku sztuk walki. bo streetbox z tego co pamietam (bo lecial kiedys w tv program wlasnie o tej SW) to odrebna sztuka walki. to tak samo jakbys trenowal bas3 czy innego combata chodzac na 1 trening do [...]

Stary z takim myśleniem sobie dalej siedź w siłowni. Nie lubie takiej gadki, pozatym śmiecisz na forum, weź sie stary w garść i przeszukaj archwum, od wakacji z 10 razy pisałem co jest dobre na początek. PS.Jak na pare lat kulturystyki to 37 w łapie troche cieńko ja w 6 miesięcy bez koksu tylko zrobiłem SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Join the [...]

Jestem cały czas na niewidoku. /Zagadaj jutro, bo teraz idę się regenerować Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-07-06 23:54:43

dzieki widze ze sie do czegos przydałem podaj do siebie gg albo jakis kontak mam do pogadania na priv:) tak napreawde czeka Cię jeszcze ciazka droga by zapobiec nawrotom Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-04-11 16:49:29

Witam ;-) - Imię: Bartek - wzrost : 174/5 - aktualną wagę: 95 -staż treningowy: ~5lat data urodzenia: 29.12.1994 -przykładowy trening W tym roku planuję swoje pierwsze starty w MPJ w pazdzierniku w kategori do 75kg. Jest to dla mnie impreza docelowa i pare innych jak uda się cos powalczyc ;-) Na pewno bede sie rownież starał wyjsc w kat do 21lat. [...]

Cale zjawisko o ktorym tu rozmawiamy to jest wlasnie stan zapalny, z ktorym owszem organizm czesto sobie poradzi Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-04-04 11:29:29 Przepraszam mój bład nie doczytałem calej rozmowy. Za mało kawy po nasennych :-) Ja niestety 2 razy mialem czyszczone miejsca iniekcji w posladkach bo wynalazkach których tu nie [...]